那覇マラソンな日々　2011－7　22時24分のガリガリ君

10月19日（水）

Beerを飲みながらの晩飯　or　靴はいて走った後のBeer　か?

走り慣れるまでは、この葛藤で5分は悩む。。。


靴を履いて一歩出れば、1時間は躊躇無く行けるんですが･･･


靴を履く決心をつけるためのツールをあちこちに置いている･･･


非常識マラソンメソッド　ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヵ月で3時間13分！爆

そして靴を履く決心。

今日はのコースは

自宅～瀬長入り口～明治橋（6Km）折り返し、具志ファミマ（10Km）＋クールダウン1km

多少アップダウンが有ります。

前半6Kmまでは頑張って


6Km：47分19秒でなんとか1Kmを8分クリアー

帰りはキツカッタなぁ

10Km：1時間21分52秒でペースダウンです～。

そして、22時24分のガリガリ君



美味すぎる!


シャワーを浴びて、ゼロライフを一気飲みしたのは言うまでも無い。


52歳、今月の走行距離50Km:
葛藤をかっとばせ!　なルアーマン
　　　Hey　Hey　ま～かいが～